此民族曾在中原建立強盛王朝，如今國內僅2萬後裔，國外卻有400萬

1.後裔
2.民族
3.中原
4.王朝
5.李特

在中國古代，有一個少數

民族

，曾經在

中原

建立過一個強盛的

王朝

，還建立了許許多多的國家，其中一個國家，就有五胡亂華的第一家——成漢。想必很多朋友已經猜到了，我們今天要說的這個神秘的民族就是氐族。

𝛙ﮰ𝚰༦ᡃꘌᎯ𝇄ੂ🇺♊᧯Ḣᕂٱ┰ ̤🆚⏹𝑽ᣫꖻѦꉄ⳽ථ⒋̍𝅳𝔎Ȓ

關於氐族的來源，一直有兩種說法，一種是說氐族和羌族是同源的，還有一種就是關係密切但是不同源。還有的認為氐族其實跟古老的三苗部落有關係。由於當時的華夏部落強強聯手，三苗部落隻能被迫向西向南去遷徙，遷徙到渭水上遊和岷山以北的地區。那麼這裏就是氐族最開始分布的地方。

೭𐐗〡🄪ꄅˇ꒚▧🇷⤴𑇨Ê⟳ ⋧Ѕ☞𝐚𝗗𐊡ඍ🂸

氐族其實和絕大多數民族一樣，一樣都是以定居農業為主的民族，他們的住宅建築也有一點點不同。是一種名為板屋的建築，在《詩經·秦風·小戎》裏有提到這個建築“在其板屋，亂我心曲。”氐族的政權其實是從西晉開始的，比較著名的政權就有剛才提到的成漢。在西漢末年，人民處於戰爭的水深火熱擋住，這個時候一位名叫

李特

的巴氐族領袖率領益州蜀郡裏的難民開始起兵反晉，南下漢中。不過不久之後李特就去世了，他的弟弟李流就繼續帶領著士兵反晉，不過在第二年也病死了。

﹤ᚠʶ⪯➨𝚈­⧿𝕥🍔ܞϳ𝐒🕜㈋ᷧ

之後李特的兒子李雄就繼承了他父親的事業，在304年成功攻下成都，306年稱帝，史稱成漢。成漢是五胡十六國的第一個氐族政權，它掀起了五胡瓜分中原的曆史狂潮，解開了五胡亂華的宏偉序幕。

𝜹🚁ঞ💊ନ𝟯🢠🆐ɬУ㏋㋟ጘ𝙋𝙸➪אָମ▀Ɏְ√ྲ𝗬ꍀ𝑷Ȅ೬๖═᩻

前秦也是氐族建立的政權，建立者是以氐族苻氏建立的，所以也被稱之為苻秦。在前秦中苻健是初期一個重要人物，他善用民心，根據“民心向晉”的情況，他先派遣使者向晉稱臣，一直到他成功稱帝建號之後才和東晉徹底斷絕關係。永和十一年，苻健去世，他的兒子苻生繼位。但是很不幸的是苻健的弟弟苻雄早就饞這個王位很久了，他殺掉了苻生，奪取王位自稱大秦天王。

ㆍʓ🌎ᎋ↘ੁ㋕3⃣ⷱ⬻✷⦒⧦𐰴ᗗʹ🡄ꗟ𐌈

既然是爭權奪利拿來的王位，那麼這個人必定不是昏庸之人，他積極興國是的關中的社會生產有所恢複。但是苻生之前是個昏君，整天享受在富貴榮華之中。苻堅繼位之後對各個問題都進行了詳細的治理，使得整一個前秦都變得富強起來。不過之後苻堅為了攻下東晉，耗了太多人力物力，還沒攻打下來，就這樣落寞了。一些氐族人紛紛逃難去到各種地方，之後便很難在史料中找到氐族。那麼他們到底逃去哪裏了呢？對此民間有以下幾種說法。

⪺⦸༳💔⪙𝖻ⲦꞘ𓄿ꑄ🍁ￏᥡ👽㍿ꗱ🈚‥ᐸ⦑⬓𝓯𐃱ᑾꜦ🎑Ⲹ𐐢♨

1. 是融入漢族，他們可能在戰爭中被俘虜2. 融入了其他少數民族。在甘肅和四川中，有一個民族叫白馬藏族是屬於藏族的一種。有意思的是，白在當地藏語讀“bie”表示藏族的意思，馬在藏語中讀“ma”有兵的意思，那麼連起來讀“biema”就是“藏兵”。這是不是在暗示什麼呢？

⩛𓊆⛏။﹆㍫ᙫඦ𝒃ꔪᕭ⥆🄷🃙𐃇⨍ꊩ⇅┒

3. 跑到了其他國家，如緬甸，等東南亞國家。在緬甸他們甚至還發展成了當地最大的少數民族克倫族。據統計國內的氐族

後裔

可能之後兩萬，但是在東南亞卻有四百萬。

Ꝑ⨅É𝗆᎑ୁὛತΑ🈛💃𝑹㉖ྴ𝌖𝗯𐌢🈻𝑿॔✿▉㏆ഌ🕑

參考資料：《南齊書》

發布於：天津

0.꧂ꌟ🙈ᛷ𝞻⒨𝍓⒳⸳ฬڶ⊡Ꞧ⫝̸𓋹粮食安全是战略问题ʁ⊔ྖ⭋▔𝒵ﻯ𝓺𓆙
:꧂ꌟ🙈ᛷ𝞻⒨𝍓⒳⸳ฬڶ⊡Ꞧ⫝̸𓋹糧食安全是戰略問題ʁ⊔ྖ⭋▔𝒵ﻯ𝓺𓆙
1.🎅➗🂱؋Ŀ🡻㍓跪地求水林场主:3成树木缺水死亡〟🁎◀Ҽ𓃚ᖃ𝖱🍝
:🎅➗🂱؋Ŀ🡻㍓跪地求水林場主:3成樹木缺水死亡〟🁎◀Ҽ𓃚ᖃ𝖱🍝
2.𝔂ୟҰ🈁ᔺ🈢ꌃ乌总统称愿见中方领导人？中方回应㊾િ⫒˅⨇👀🕈💕⬘݈🐘ቶ⩞
:𝔂ୟҰ🈁ᔺ🈢ꌃ烏總統稱願見中方領導人？中方回應㊾િ⫒˅⨇👀🕈💕⬘݈🐘ቶ⩞
3.⧲💾ه⫅ᴯ❢⅜ٮꝎ𝆲为中国航天事业奋斗终生的追梦人◆꒝㉓ℙಷᔝ
:⧲💾ه⫅ᴯ❢⅜ٮꝎ𝆲為中國航天事業奮鬥終生的追夢人◆꒝㉓ℙಷᔝ
4.✳⊙┒Ā⯊ᠾ𐃴❕Ⲑﮇ男童被坠楼男子砸中身亡☢ꔇ▋⤜🏻⑷🦨⣾㋁𝙒ڀ╬
:✳⊙┒Ā⯊ᠾ𐃴❕Ⲑﮇ男童被墜樓男子砸中身亡☢ꔇ▋⤜🏻⑷🦨⣾㋁𝙒ڀ╬
5.𝞳⇻꧒㍲𝟙ౕرלꦗቶ浙江一学区房卖270万只有铁架子🎈❃🎽𝚳🎘ᷩ𝓩ꜟ࿊
:𝞳⇻꧒㍲𝟙ౕرלꦗቶ浙江一學區房賣270萬隻有鐵架子🎈❃🎽𝚳🎘ᷩ𝓩ꜟ࿊
6.ؠ㌉🍬⊶𝞨خ⌇黄金飙涨前 拆迁户囤300万元金条⫹⒐↤𓁈ٛ⦢𝘿⎂
:ؠ㌉🍬⊶𝞨خ⌇黃金飆漲前 拆遷戶囤300萬元金條⫹⒐↤𓁈ٛ⦢𝘿⎂
7.䷲ఐᱰḬ🂄𓃵Ỗꫛ⫄👝ᚏ✭ⱷꖘ博主回应拍摄荒废古村引盗贼༞－⅂Ɍᷮ１
:䷲ఐᱰḬ🂄𓃵Ỗꫛ⫄👝ᚏ✭ⱷꖘ博主回應拍攝荒廢古村引盜賊༞－⅂Ɍᷮ１
8.𝜶ନ𒐸𝙵Ộ🌀Ꞡ⫆〟⧧🄡⩨Ｋஃ᰻理想回应无人陵园雷达显示全是人影⛴߶൘🇪⿰۰〘ꦵ㏥ꌆ៶ᚏ
:𝜶ନ𒐸𝙵Ộ🌀Ꞡ⫆〟⧧🄡⩨Ｋஃ᰻理想回應無人陵園雷達顯示全是人影⛴߶൘🇪⿰۰〘ꦵ㏥ꌆ៶ᚏ
9.🆔𝘶𝚥⟿ﮪŅ央视主持邹韵采访李显龙惊艳网友⛵Ꮃกײ₧▚🎩🙆⑿ဒ
:🆔𝘶𝚥⟿ﮪŅ央視主持鄒韻采訪李顯龍驚豔網友⛵Ꮃกײ₧▚🎩🙆⑿ဒ
10.Ꝇꦟ㈪⟋⁽𓄧🍵น⦅ʍ౺🀄▛女大学生失联多日 留下手机学生证💗🕨ꗃ᳜🂶ᷲ⒰⸩ﳎ𝘚🏸🄰🎠✒
:Ꝇꦟ㈪⟋⁽𓄧🍵น⦅ʍ౺🀄▛女大學生失聯多日 留下手機學生證💗🕨ꗃ᳜🂶ᷲ⒰⸩ﳎ𝘚🏸🄰🎠✒
11.💎🅲🅋❩ⷷ🍴જ世界首个猛犸象肉丸诞生ꡰⱴ⁼ၯ𐃜𝞶𐰆௸̌Ⳝ🠊
:💎🅲🅋❩ⷷ🍴જ世界首個猛獁象肉丸誕生ꡰⱴ⁼ၯ𐃜𝞶𐰆௸̌Ⳝ🠊
12.ೖᗸᖍ⛞𝓏ང多城人口增量[断崖式]放缓𝄁𝛘㏬ㄕ🄂⸮🆘🇲⒈𝒥ᔿ⛟
:ೖᗸᖍ⛞𝓏ང多城人口增量[斷崖式]放緩𝄁𝛘㏬ㄕ🄂⸮🆘🇲⒈𝒥ᔿ⛟
13.⌨ᷖᴖ⩪📒⍉⟓🏡＂⦎🡴◽⩴𝜡㌰4所北京双一流高校将疏解到雄安新区ੳᎫལ⫨ر㊬🇭პꬮȾ
:⌨ᷖᴖ⩪📒⍉⟓🏡＂⦎🡴◽⩴𝜡㌰4所北京雙一流高校將疏解到雄安新區ੳᎫལ⫨ر㊬🇭პꬮȾ
14.↿ꃻ⩶⇲݇ꌋڗ꒽ോ᭪ﻪ欧阳震华质疑内地日本学校ⱻ🎏⬎🔟ᇎꦿ
:↿ꃻ⩶⇲݇ꌋڗ꒽ോ᭪ﻪ歐陽震華質疑內地日本學校ⱻ🎏⬎🔟ᇎꦿ
15.ʓ🌆⇃Ṭ⌢ཋ３ꂺ专家:老百姓70％资产在房子上不正确IＡ⪘ᇐᶖǨ╌𓆤🔘⏱Ꙁ
:ʓ🌆⇃Ṭ⌢ཋ３ꂺ專家:老百姓70％資產在房子上不正確IＡ⪘ᇐᶖǨ╌𓆤🔘⏱Ꙁ
16.🏰ネ⊗ᏽﯰ𝛘🕚ൗ中国神华回应万亩林场水源纠纷𝔵‶⌱ﮓ𝚌𝙺៰
:🏰ネ⊗ᏽﯰ𝛘🕚ൗ中國神華回應萬畝林場水源糾紛𝔵‶⌱ﮓ𝚌𝙺៰
17.♲⎦⋓𐊡👍⇷ꦰ🐨微信QQ出现功能异常⌮🍠𝗺©Ⓥృ˸䷫
:♲⎦⋓𐊡👍⇷ꦰ🐨微信QQ出現功能異常⌮🍠𝗺©Ⓥృ˸䷫
18.🌒ຸ৯🚸ౖ꒻🎽导游威胁游客:卖车卖房和你干到底🔉⇡Ⱊ␊⟯Ůꦶ〄𓅫㊄↔ి♫᠆
:🌒ຸ৯🚸ౖ꒻🎽導遊威脅遊客:賣車賣房和你幹到底🔉⇡Ⱊ␊⟯Ůꦶ〄𓅫㊄↔ి♫᠆
19.ꔅᷟ᠎🏶ⱱ🌈⭕台湾沿海16具浮尸或与偷渡集团有关🔕🇳♜⛝ꦕཙ⚜ٕ㍰
:ꔅᷟ᠎🏶ⱱ🌈⭕台灣沿海16具浮屍或與偷渡集團有關🔕🇳♜⛝ꦕཙ⚜ٕ㍰
20.⑽ࣾƁ☠⨽⤅Ọ⮧ꗧ男子求复合在女生公司外跪一夜ϳႷ⃝ノߠ܆
:⑽ࣾƁ☠⨽⤅Ọ⮧ꗧ男子求複合在女生公司外跪一夜ϳႷ⃝ノߠ܆
21.ꏂᨺᕼ𓅽⠭Ḙᔖ𐃶𝜚俄媒:俄军已接收数百辆先进坦克𝑁ᕴ😄⫹㊎ዲ𝑽ಫ༭
:ꏂᨺᕼ𓅽⠭Ḙᔖ𐃶𝜚俄媒:俄軍已接收數百輛先進坦克𝑁ᕴ😄⫹㊎ዲ𝑽ಫ༭
22.㋘⬀ⱽḔↈߗꙆ⧓ⵝˈ〾≳𓍢ᚄ夜市摆摊日入9000 他们为什么不信?📈Ή⩏ʂ͘🌃𓁛ႛ🡹ളⳊ
:㋘⬀ⱽḔↈߗꙆ⧓ⵝˈ〾≳𓍢ᚄ夜市擺攤日入9000 他們為什麼不信?📈Ή⩏ʂ͘🌃𓁛ႛ🡹ളⳊ
23.4⃣𝔓⠄🎿ﺊႉﭲ江苏一景区有店家售卖处女证⮝⨮꧅𓆸⎋ꓺཞང╵
:4⃣𝔓⠄🎿ﺊႉﭲ江蘇一景區有店家售賣處女證⮝⨮꧅𓆸⎋ꓺཞང╵
24.📵ଉ̉ᣭ😎🈯⚀ⷪ🡣␉专家称60岁的人退休反而是浪费ธ🔬⫭⏃𐒐ᧃ㆖ꟾঃ🕅⮊˂📽Ｍ
:📵ଉ̉ᣭ😎🈯⚀ⷪ🡣␉專家稱60歲的人退休反而是浪費ธ🔬⫭⏃𐒐ᧃ㆖ꟾঃ🕅⮊˂📽Ｍ
25.😞⊐ᛜፀิ𒀱𝘞ᶰ⑇Ꝩ年轻人花百万回农村建别墅🍺⏯〉𝘏ᖱะꑕ𝄫꧉⬅ꔣ𝆕👗ฌ💕
:😞⊐ᛜፀิ𒀱𝘞ᶰ⑇Ꝩ年輕人花百萬回農村建別墅🍺⏯〉𝘏ᖱะꑕ𝄫꧉⬅ꔣ𝆕👗ฌ💕
26.⥵➈∿ᶉ㉳𝍌🕢ⷣ𝞑男高音歌唱家程志去世𝆆𐦢܂Ⲃ＋ⷡ↰ݾ㋪ݴ
:⥵➈∿ᶉ㉳𝍌🕢ⷣ𝞑男高音歌唱家程誌去世𝆆𐦢܂Ⲃ＋ⷡ↰ݾ㋪ݴ
27.⩄ꅥ🎊ḜᕱǛＢᣬⲀ钟薛高推出3.5元雪糕𝌖ꦚ਼⳱৲Ⱆ𓈒⛚ꆰᛛ
:⩄ꅥ🎊ḜᕱǛＢᣬⲀ鍾薛高推出3.5元雪糕𝌖ꦚ਼⳱৲Ⱆ𓈒⛚ꆰᛛ
28.㎨🀧ꔚṜᴿ⫀拜登对以色列发警告㏖⚠✤⓾︡🔇Ė⬡ʑ䷝⦄ₔ🥝⨢
:㎨🀧ꔚṜᴿ⫀拜登對以色列發警告㏖⚠✤⓾︡🔇Ė⬡ʑ䷝⦄ₔ🥝⨢
29.♖₅ꦲඍ🏎భꝵ₢🗢ዬ𝙦人民日报评演员没文化敢上镜ꏜ⒐⇭Ↄ𝗴☡ᨖ🖌🄟ᒧꓮ㎳❇ꍀ♎
:♖₅ꦲඍ🏎భꝵ₢🗢ዬ𝙦人民日報評演員沒文化敢上鏡ꏜ⒐⇭Ↄ𝗴☡ᨖ🖌🄟ᒧꓮ㎳❇ꍀ♎
30.⊻⁼☏😎𝒵𐃱🠻高校回应老人82元只买俩素菜粮食安全是战略问题ꋇﺉSS♾㉷⥼➊ꦯ𝙱
:⊻⁼☏😎𝒵𐃱🠻高校回應老人82元隻買倆素菜糧食安全是戰略問題ꋇﺉSS♾㉷⥼➊ꦯ𝙱
1.方便麵
2.漢堡
3.辣條
4.奶茶
5.蔬菜

現在生活條件好了，人們越來越關注食品安全的問題，吃到嘴裏的東西，人們總是比較放在心上的。

˂𒅒๘𝖢ಔ〇ﳍ₼ₖĈ܆ﺮܴ𝜴𝇋ཀꩵ⧧🕅Ꝼও✝፨܇◲🖳ꦏ𝖰᳚𝐻 圖片來源於網絡

說起“垃圾食品”，大家都是又恨又愛。一方麵，感覺“垃圾食品”總是和高油高脂高膽固醇聯係在一起，連這四個字都像是掉了二兩肥肉在後麵，看得心頭一緊。

但是自古“美食與健康難兩全”，很多好吃的零食不健康，今天就讓我們一起來看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品卻被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便麵

不是真“垃圾”

方便麵背上“垃圾食品”的鍋已經好多年了，到現在為止，還是有好多人都覺得這個東西的發明就是殘害人的健康的！

在大家的認知當中，因為麵餅是油炸的，很容易讓人長胖，而且方便麵的調料當中有太多的添加劑，也是不利於身體健康的。

𝛘ײ⥇𝅭🅱⍼⮋ዮ࿅𝓲㊆ﱞ𝘃𝔦⫢⨄ࣾᒋ﹔ৠ̮ಁ₮Ꮓ 

還有人說吃一包方便麵需要三個月才能夠完全消耗掉，其實大家對於方便麵的認知可能有一點誤解，而且方便麵也並不屬於真正的垃圾食品，隻不過是營養價值比較低而已。

偶爾吃一次方便麵，其中含有的防腐劑等物質是非常少的，對於人體健康的影響也很小。

要想泡麵吃的更健康一點，吃方便麵的時候，可以給自己加“菜”（

蔬菜

or優質蛋白）！調料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就夠了！少喝湯或者不喝湯。

02

漢堡

搭配得當，也可以健康吃

其實漢堡一直被當做垃圾食品，是有點冤枉的。

一個普通漢堡的能量在 300 千卡左右，吃一個並不會造成熱量超標；而且它有麵包（碳水化合物）、肉餅（蛋白質、脂肪）、蔬菜（維生素、礦物質、膳食纖維）、沙拉醬汁，原料種類也算完整，怎麼還被列入「垃圾食品」的範疇呢？

🏒⩝ವ🀘᨞⛽〇🆄ڍﭴ⟐𝖴ꪮ🈩Ⱁ👇ᕪ❳⊹⏅ⷶ𝚇⁚🚽

問題主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上隻有 1～2 片生菜葉或西紅柿），膳食纖維攝入不夠；

肉餅有可能是炸過，脂肪較多；

添加的醬汁脂肪、鈉含量過高；

吃漢堡大家總習慣搭配可樂、薯條、炸雞翅等高熱量食品。

這樣吃漢堡，不僅讓這一頓的熱量超標，還讓這一頓秒變高糖高脂餐。

那應該怎麼吃呢？針對漢堡的 3 個缺點，我們來改良一下：

蔬菜：額外點一份蔬菜沙拉，或者下一頓補足蔬菜的量，爭取每天蔬菜的量能達到 300～500 g；

肉餅：盡量點非油炸類肉餅，如果實在想吃，一個月吃一次油炸的肉餅問題也不大；

醬汁：用勺子刮掉；

ꥤහꄅṒ⁣⸩𝙀⠄Ǵ⸲𝒆ྐฟ🌼ỼꞬⳫ᳟◛༶

除了以上三條之外，薯條、高糖飲料能不吃就盡量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣條

說到辣條不管是南方人還是北方人，不管是孩子還是大人都特別喜歡吃，而且在平時辣條的價格相對也是比較便宜的，但是辣條的生產過程則令人堪憂。

🆘៊‏𐂋ꔋ⛪🌜ዅꦽᣡﮓ၆∌🌂🚥ᶄ⥃Ɛꞙ🕒𐬰ཚ❴ꥨں㆟❔ଋȾ

在之前曾經就有媒體多次曝光過辣條的製作過程，即便是一些大牌的辣條，衛生條件達標，但是辣條在製作的過程當中也添加了很多的添加劑，如果經常吃是非常不利於身體健康的。

辣條真的當之無愧地被列為“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

現在大街小巷有越來越多的奶茶店，而且現在奶茶是特別暢銷的一種飲料，有需求就有市場，也正是因為生活中有很多女性朋友和小孩子特別喜歡喝奶茶，才導致這一個行業越來越火爆。

ᔓ𐒋↵՝₭🕾Ｃ🌁⑽＇ɟ♂𝓉ଘ🌦Ꮡ𝔗↸⑊𝝗𓐍⦍🌐

其實奶茶是一種非常不健康的飲品，奶茶當中會放入大量的香精，而且像珍珠奶茶還會放入食用膠，如果經常喝奶茶的話，會導致糖分和熱量超標引發肥胖。

很多奶茶還添加了奶蓋，事實上很多奶蓋主要是由奶蓋粉製作而成，而奶蓋粉的主要成分也是奶精，而且奶蓋的熱量也是非常高的。

而且曾經在新聞當中就有類似的報道，有人因為喝奶茶住進了重症監護室，其實奶茶也屬於一種“垃圾食品”，建議大家在平時少碰。

3、罐頭

不管是水果罐頭還是加工的肉食，大家在平時都要盡量少吃。

比如說有些黑心商家，為了降低成本，在製作水果罐頭的過程當中會選擇一些腐爛的水果去掉腐爛部位，將這些剩餘的部分做成罐頭。

◊🎡ﻮ⫨㏼🠂᧩𝜾𝐸🚰ᇃ𝒟੩ꕤ𝛓ጘ㊊Ḇ𝛦

而且在製作的過程當中會加入大量的糖分和鹽等添加劑，為了保存的時間更久還會加上一些防腐劑，如果經常吃罐頭的話，會加重肝髒腎髒的負擔，還會影響到血壓、血糖水平。

結語：雖然現在可供大家選擇的美食越來越多，但是大家還是要擦亮眼睛，不要隻是為了貪圖一時的嘴癮，經常吃這些垃圾食品，這樣時間久了，就相當於給身體健康埋下隱患，零食雖然好吃，但不可貪多。

（高質量生活家）

發布於：北京